5 bienfaits prouvés de l’huile de poisson Oméga-3

Les acides gras oméga-3 sont parmi les nutriments les plus étudiés au monde. Voici cinq bienfaits soutenus par des preuves scientifiques solides.

1. Santé cardiaque

Les oméga-3 EPA et DHA peuvent réduire les triglycérides jusqu’à 30 %, abaisser la tension artérielle et diminuer le risque d’événements cardiovasculaires.

2. Fonction cérébrale

Le DHA représente 40 % des acides gras polyinsaturés de votre cerveau. Une supplémentation régulière soutient la fonction cognitive et peut réduire le risque de déclin cognitif.

3. Confort articulaire

Les oméga-3 possèdent de puissantes propriétés anti-inflammatoires qui peuvent réduire la raideur et l’inconfort articulaire.